Cómo volver al juego después de la baja por maternidad

Contenido

• Mantenga actualizado su calendario laboral
• Planifique cómo manejar a su bebé enfermo
• Reevaluar su carga de trabajo
• Programe una reunión con su gerente
• Tómese el tiempo para familiarizarse con sus compañeros de trabajo
• Planifique sus mañanas para evitar llegar tarde
• Averigüe cómo cuidarse bien

Hay dos claves para el éxito de la maternidad laboral. Una es qué tan bien puede planificar su vida personal y profesionalmente. Dos, si puedes mantener suficiente energía personal para hacer todo lo que planeas. Si sigue este plan cuando regrese a trabajar, no se preocupará tanto. En cambio, te sentirás organizado y competente.

Mantenga actualizado su calendario laboral

Debido a que su hijo cambia constantemente, su pediatra quiere verlo con frecuencia. La mayoría solicitará verlos una vez al mes durante los primeros seis meses, luego cada tres meses, hasta su segundo año de vida. Cuando regrese al trabajo, revise su calendario laboral y luego programe estas visitas lo más lejos que pueda el calendario de su médico. Luego actualice su calendario de trabajo, el calendario de su cónyuge y el calendario de las personas en su sistema de apoyo en quien confía para llevar a su hijo a su cita. ¡Planifica lo peor y espera lo mejor!

Si está amamantando, incluya sus sesiones de extracción en su calendario. Etiquete estos tiempos como "reuniones" ya que no hay razón para usar "sesión de bombeo". De esta manera, está haciendo todo lo posible para evitar conflictos de programación.

Si está a cargo de la recolección de la guardería, marque su calendario como ocupado después de las 5:00 p.m. o a la hora que necesite para irse. Esto ayudará a evitar salir de reuniones de negocios o llamadas de conferencia. Si hay excepciones a su límite personal, hágales saber pero, de lo contrario, parte de la maternidad laboral es establecer límites y atenerse a ellos.

Planifique cómo manejar a su bebé enfermo

Si su hijo está en la guardería, es inevitable que se enferme. Planifique cómo manejará las cosas cuando la guardería lo llame para recoger a su hijo enfermo. ¿Quién recogerá a su bebé, usted, su cónyuge o alguien en su sistema de apoyo? Si es usted, haga un plan con su gerente sobre cómo manejará esto.

Si parece difícil trabajar con su gerente ahora que es una madre trabajadora, use el modelo A-E-I-O-U para abrir esta discusión. La conversación puede sonar así:

"Entiendo que estamos realmente ocupados con nuestro proyecto y todo está en marcha ahora mismo. Ahora que estoy de regreso, espero poder contribuir nuevamente. Mi bebé está en la guardería y creo que a veces se enfermará, así que quería hablar sobre cómo manejar esto antes de que suceda. Le avisaré lo antes posible si necesita salir para cuidarla. Si me voy, puedo iniciar sesión desde casa tan pronto como la lleve a dormir una siesta y también puedo recuperar el tiempo por la noche. También me comprometeré a enviarle un correo electrónico después de resumir en qué trabajé. De esta manera estoy contribuyendo y cuidando a mi hijo. ¿Que piensas de este plan?"

Cuando ofreces un plan, trabajas menos para tu gerente y controlas la situación.

Reevaluar su carga de trabajo

Su licencia de maternidad le da la oportunidad de pensar en su carrera. Cuando regrese, puede tener una nueva perspectiva sobre hacia dónde se dirige o hacia dónde se encuentra en su carrera. Este es un buen momento para reevaluar su carga de trabajo.

¿Hay algún proyecto en el que desearías estar trabajando? ¿Por qué estás interesado en ellos? ¿Hay algunos proyectos de los que ya no quieres formar parte? Tal vez no se incluyan en la descripción de su trabajo, por lo que podría delegarlos para centrarse más en sus objetivos de rendimiento.

Programe una reunión con su gerente

Cuando programe esta reunión, establezca la agenda. Le gustaría discutir un plan para administrar su trabajo cuando necesite cuidar a su hijo enfermo. Le gustaría discutir su carga de trabajo donde puede compartir sus pensamientos después de haberla reevaluado. Quizás alguien se hizo cargo de sus cuentas o proyectos y desea ponerse al día con lo que se perdió durante el último trimestre comercial.

Además, desea conectarse a nivel personal si ese es el tipo de relación que con suerte tiene. Cómo han estado, su familia y cómo ha cambiado su carga de trabajo en los últimos tres meses. Luego comparta lo que pensó mientras estaba de permiso. ¿Hacia dónde ve encaminada su carrera o qué nuevas perspectivas obtuvo durante su licencia? ¿Quieres tomar una clase para fortalecer tus fortalezas o mejorar tus debilidades? Luego investigue las clases de antemano y preséntelas a su gerente.

Tómese el tiempo para familiarizarse con sus compañeros de trabajo

Has pasado por algunos cambios importantes, pero también tus compañeros de trabajo. Para cuando regrese, es de conocimiento público que dio a luz, así que mantenga breve la conversación de su bebé. Siente curiosidad por todos los que te rodean. ¿Qué han estado haciendo durante los últimos tres meses? ¿En qué han trabajado? ¿Qué han logrado?

A la mayoría de las personas les encanta hablar de su propia vida, así que aproveche esta oportunidad para que la gente se abra a usted. Como no te han visto en mucho tiempo, será fácil para ellos pensar en algo que compartir contigo. Escuchar intensamente es la mejor manera de acelerar las cosas.

Planifique sus mañanas para evitar llegar tarde

Prepararlo a usted y a su bebé por la mañana es uno de los mayores desafíos que enfrenta una madre que trabaja. No ayuda a su nivel de estrés si algunas personas en la oficina son muy exigentes con la rapidez. Solo porque ahora eres una madre trabajadora, no esperes que la gente te deje flojo. Si tiene un problema con la tardanza antes de convertirse en una madre trabajadora, necesita una estrategia de salida de buenos días.

Este plan deberá modificarse con frecuencia porque a medida que su bebé crece, sus necesidades cambian. Cuando introduce alimentos sólidos, deberá tener en cuenta los tiempos de alimentación más largos. La explosión ocasional del pañal o el vómito proyectil también pueden retrasar su partida, así que prepárese.

En lugar de dejar que las mañanas te estresen, trata tu salida como un juego. Tienes que pasar por tres pruebas: vestirse, desayunar y luego empacar y salir por la puerta. Sí, empaca la noche anterior, pero para las cosas que necesites agarrar por la mañana ponles post-it de color rosa neón. Este color llamará tu atención y te recordará que lo agarres. Deje una caja de toallitas húmedas y toallitas desinfectantes en la mesa de la cocina o en la encimera. Esto manejará derrames rápidos en mesas y caras sucias en segundos.

Averigüe cómo cuidarse bien

El cuidado personal es vital para el éxito de una madre trabajadora. Si regalas toda tu energía sin un plan para reponerla, estarás en problemas. Antes de meterse en agua caliente, haga un plan de autocuidado a seguir.

Incluya cosas como caminar durante su jornada laboral para que pueda alejarse de su escritorio. Báñese los domingos por la noche para comenzar su semana de trabajo con el pie derecho. Comienza un diario y escribe sobre lo que estás agradecido. Siga una rutina para acostarse, al igual que sus hijos, para ayudar a calmar su mente y cuerpo.