Cómo lidiar con una pérdida de trabajo inesperada

Hay momentos en que perder el trabajo no es una gran sorpresa. Hay indicios de que un despido es inminente, y aunque puede sacudir sus nervios, el beneficio de poder prepararse para él es invaluable. Más a menudo, una pérdida de trabajo es inesperada. Parece surgir de la nada y puede derribarte.

Si acaba de perder su trabajo, probablemente haya muchos pensamientos en su mente. Puede estar enojado con su jefe, o con cualquier otra persona que piense que podría ser responsable de su situación. La tristeza tampoco es infrecuente. Sobre todo, probablemente esté ansioso por lo que sucederá después: ¿obtendrá un trabajo y cómo pagará las facturas hasta que eso suceda? Inmediatamente después de obtener sus papeles para caminar, haga lo siguiente:

Reconoce que estás en una situación muy estresante y que tus sentimientos son una reacción completamente normal. No es raro estar molesto o enojado. Si bien está bien desahogarse con sus amigos y familiares, no actúe con su jefe o compañeros de trabajo.
Tómese un breve descanso para evaluar su situación. No tiene que comenzar a buscar un nuevo trabajo el día después de que lo despidan, pero no se revuelva en la autocompasión por mucho tiempo.
Intenta descubrir qué sucedió para que puedas aprender de esta experiencia. Es fácil culpar a otros, pero es esencial ser dueño de sus propios errores. Si no lo hace, no será posible realizar los cambios necesarios para evitar que vuelva a suceder.

Después de darte unos días para lamentarte después de una pérdida de trabajo inesperada, continúa creando un plan para tu futuro. Hay mucho que pensar en incluir la supervivencia financiera hasta que consiga un nuevo trabajo, un seguro de salud y descubra una nueva carrera si no quiere quedarse en la actual. Aquí hay una estrategia simple para avanzar:

Lo primero que debe hacer cuando pierde su trabajo es averiguar si es elegible para beneficios de desempleo del gobierno. Su supervivencia financiera depende de tener un ingreso regular. Si vive en los EE. UU., Los estados individuales determinan la elegibilidad. Consulte "Cómo solicitar los beneficios de desempleo".
Determine cuánto durarán sus recursos financieros. Si es posible, no agote sus ahorros ni aumente su deuda. Diseñe un presupuesto que le permita reducir sus gastos tanto como pueda.
Si su antiguo empleador le proporcionó su seguro de salud como parte de su paquete de beneficios, tendrá que averiguar cómo pagarlo por su cuenta. Una enfermedad puede eliminar los ahorros de uno y poner a un individuo en una deuda seria muy rápidamente. Debería poder continuar sus beneficios grupales a través de COBRA (Ley de Reconciliación Presupuestaria Consolidada Omnibus). Póngase en contacto con la oficina de beneficios para empleados de su antiguo empleador o con el departamento de recursos humanos para obtener más información.
Perder su trabajo brinda la oportunidad perfecta para reevaluar su elección de carrera y determinar si es necesario un cambio. Una cosa a considerar es si disfrutaste lo que estabas haciendo. Otro es la salud de su campo. ¿Perdió su trabajo debido a los despidos? Ya sea que piense que sería más feliz o tendría más estabilidad en otra ocupación, asegúrese de hacer su tarea primero. Hay una variedad de herramientas para ayudar con la exploración de carreras, incluidas varias que brindan información sobre el mercado laboral.
Si decide dejar su ocupación actual pero no sabe qué carrera elegir, una autoevaluación le permitirá conocer sus intereses, valores relacionados con el trabajo, tipo de personalidad y aptitudes. Luego encuentre las ocupaciones adecuadas basadas en esta información. Es posible que necesite ayuda profesional para hacer esto.
Durante su brecha laboral, tómese el tiempo para mejorar sus habilidades. Averigüe cuáles son más valiosos para los empleadores en su campo e inscríbase en clases o encuentre tutoriales en línea gratuitos. Busque programas educativos de bajo costo ofrecidos por organizaciones locales. El Departamento de Trabajo de EE. UU. Ofrece programas de capacitación para adultos para ayudar a los trabajadores recientemente despedidos. Póngase en contacto con su centro de empleo estadounidense local.
A menos que haya decidido tomarse un tiempo libre del trabajo para volver a capacitarse para una nueva carrera, su objetivo principal es encontrar un nuevo trabajo lo antes posible. Cree un currículum competitivo que destaque las habilidades más demandadas en su campo y esté libre de incluso errores menores. Informe a las personas de su red profesional qué ha sucedido y no se avergüence de pedir oportunidades de trabajo. Revise sus habilidades de entrevista de trabajo y asegúrese de tener la vestimenta adecuada disponible.

Si bien una pérdida inesperada de trabajo puede ser un evento abrumador que cambia la vida, es posible recuperarse rápida y exitosamente.