Normas de aptitud de la Marina para hombres, de 50 a 54 años
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Se realiza una evaluación oficial de la salud física, la capacidad y la resistencia, conocida como Evaluación de aptitud física de la Marina, dos veces al año a lo largo de la carrera de la Marina de cada miembro del servicio. La primera prueba se lleva a cabo durante el procesamiento de los militares, ya sea en el entrenamiento de reclutas (Boot Camp) o en el entrenamiento de oficiales.
Una vez que se une al ejército, cumplir con los requisitos establecidos de salud y condición física es ahora parte de su trabajo y los miembros en servicio activo recibirán el PFA / PRT dos veces al año. Aunque los números específicos variarán según la edad (y el sexo), se espera que los soldados se mantengan en forma para pasar las pruebas de aptitud física sin dificultad.
Los estándares de la Marina PFA
Específicamente, el PFA consiste en un examen médico estándar, una Evaluación de la composición corporal (BCA) y la Prueba de preparación física (PRT) de flexiones, sentadillas y una carrera de 1.5 millas o un baño de 500 metros.
La Marina de los EE. UU. Realiza su Evaluación de aptitud física de la Marina (PFA) dos veces al año para cada miembro del servicio. No importa su edad o rango, deberá participar en el programa bianual de PFA.
La evaluación del estado físico de la Marina consiste en los siguientes ejercicios con pautas específicas para realizar las repeticiones adecuadas:
- Flexiones: el miembro militar bajará todo su cuerpo hasta que los brazos se doblen al menos 90 grados mientras mantiene los hombros, la espalda, los glúteos y las piernas alineados y paralelos a la plataforma en posición baja. Luego enderece sus brazos a la posición ARRIBA. Repita tantas veces como pueda durante dos minutos.
- Enrollamientos (abdominales): el miembro militar se recostará boca arriba con los pies apoyados en el suelo y las rodillas dobladas para que los talones estén a unos 10-12 centímetros de las nalgas. Coloque las manos sobre el pecho y levante los hombros de la plataforma para que sus codos puedan tocar sus piernas. Repita tocando los codos a las piernas y los omóplatos a la plataforma durante dos minutos.
- Carrera de 1.5 millas: la carrera / caminata consiste en correr o caminar 1.5 millas lo más rápido posible en una pista, superficie plana o cinta de correr
- Nade 500 metros: durante el entrenamiento básico, la natación no es una opción. Todos los reclutas o guardiamarinas que asisten a su entrenamiento básico se miden realizando flexiones, flexiones (abdominales) y corriendo 1.5 millas. Para las evaluaciones de estado físico posteriores, el marinero puede elegir la carrera de 1.5 millas o la natación de 500 metros.
Determinación de los puntajes PRT de la Marina
Antes de la prueba, los miembros del servicio reciben evaluaciones médicas y deben obtener autorización para realizar la evaluación. El puntaje PRT de la Marina se determina promediando los puntajes de los tres eventos de acondicionamiento físico
Para graduarse del campamento de entrenamiento, un marinero necesita una categoría general de "Bueno (Bajo)", lo que significa que su promedio en tres eventos debe ser de 60 puntos o más.
Después del campamento de entrenamiento, para pasar la prueba periódica de aptitud de la Marina, un marinero debe estar en la categoría Satisfactorio (Medio) o superior, lo que significa que debe tener un puntaje promedio de al menos 50.
