Cómo manejar el estrés cuando trabajas desde casa
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En nuestro mundo de fantasía, aquellos de nosotros que trabajamos en casa no tenemos estrés, ¿verdad? Lo que, sin desplazamientos y horas flexibles, manejar el estrés debería ser fácil. ¿Correcto? De alguna manera, sin embargo, no funciona de esa manera. El manejo del estrés es una habilidad que todo padre que trabaja en casa debe dominar.
Pedir ayuda
Estar en casa todo el día no significa que pueda o deba manejar la vida familiar sin ayuda. La tendencia a asumir demasiadas tareas sin ayuda se convierte en una fuente de estrés. Si necesita ayuda para equilibrar el hogar y el trabajo, solicítela a su cónyuge, pareja, parientes, amigos y / o hijos.
Aprender a delegar tareas a sus hijos puede aliviar el estrés de la madre (aunque inicialmente puede ser una fuente de estrés). Ya sea por costumbre o porque es más rápido, me he encontrado haciendo tareas simples para mis hijos mucho después de que sean capaces de ellos. Esto es especialmente fácil de hacer cuando los niños son pequeños. Pero si me tomo el tiempo para enseñar el nuevo trabajo (cuando no tengo prisa), tengo un trabajo menos en mi plato.
Programe sabiamente
Para muchas madres, las cosas que sentimos debe deja poco tiempo para las cosas que querer que hacer. Entonces la vida se convierte en todo trabajo y no juego ... muy estresante. Trasladar a los niños a actividades y deportes puede apoderarse de su vida, así que elija las actividades para niños con cuidado.
Y luego están las cosas que pueden caer en la categoría de cosas que debes hacer o las que quieres hacer, como ser voluntario o asistir a eventos escolares. Estos pueden provocar estrés tanto como las cosas que definitivamente no queremos hacer, como la limpieza.
De cualquier manera, controlar el estrés para una madre que trabaja en casa significa no solo aprender a delegar, sino también aprender a decir no (¡a veces a nosotros mismos!) Y mantener el horario familiar bajo control.
Cuidado con demasiada multitarea
Hay una delgada línea entre la multitarea y simplemente estar constantemente distraído. Aprender a lidiar con las distracciones es parte del arte de la multitarea. Para realizar múltiples tareas de manera efectiva, manténgase enfocado en sus objetivos. Si no está eliminando cosas de nuestra lista, tal vez esté haciendo múltiples tareas demasiado.
Toma tiempo para ti mismo
Estos 10 consejos para controlar el estrés se centran en el cuidado personal, algo en lo que muchas madres simplemente no son buenas. Si necesita encontrar cuidado de niños solo para tener tiempo para reflexionar, entonces vale la pena el dinero. Lo mismo ocurre con los tratamientos de spa y otros pequeños lujos que te recuerdan que eres más que una madre.
